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如何戒烟不痛苦呢

我们大家心里其实都明白,吸烟不仅仅伤害自己的身体,同样也在伤害着我们身边人的身体健康,在日常有很多人尝试过想要戒烟,但是最后还是没有成功,其实在戒烟的路上是要讲究一定的方法的,如果戒烟的方法不痛快,戒烟就会很轻轻松松,那么失眠样的方法是让人在戒烟的时候,感觉不痛苦呢?

用替代品取代烟草

改变一种习惯,要循序渐进地,不能一下子隔断,很多采用完全隔断法戒烟的人,往往都会失败,而且复吸时,比之前还要厉害得多。所以,要逐渐减少吸烟量,最好是采用替代品,像现在流行的电子烟之类的。一来可以保持吸烟的动作,二来避免了香烟中有郑州军海癫痫医院是三甲吗害物质对身体的伤害,更没有二手烟对家人及通化癫痫中医治疗周围人群的伤害。让身体慢慢清除体内的烟毒,慢慢断掉身体对烟瘾的依赖。

心中要有责任心

要更多的想一想吸烟的危害,想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己,就算为了家人贵阳癫痫最佳治疗也要把烟戒掉。你要知道,你所吸的每一支烟,都会危害你周围人群的健康,减少他们的寿命啊。

要下定决心,把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友

把你要戒烟的事情告诉你周围的人,一来,当别人给你递烟的时候,你有了拒绝的理由,由于对方知道你戒烟的计划,也不会有意见;二来,当你自己想吸烟的时候,怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数,更能增强你的意志力,克制自己的烟瘾。

多找事情做,别让自己总是闲着

吸烟的人,一有时间,就会自然而然的去拿烟,通常都不受自己的意识控制,这也是因为形成习惯的原因。这就需要在戒烟的期间,自己多做一些其他事情,别让自己有太多的闲暇时间,以此来转移掉自己的注意力。

有很多大兴安岭地区医院癫痫病哪家好人认为戒烟是一件很简单的事情,但是做起来还是比较难的,因为咋戒烟的过程中,我们会遇见很多大大小小的问题,所以戒烟一定要找对方法,这样才可以帮助我们正确的戒烟,成功率才会更高。