记忆力水平的高低会受到很多因素的影响，很多人记忆力高并不吉林猪婆疯医院哪家医院好是天生的，而是在后天生活中不断的培养和锻炼出来的，那么哪些东西能提高记忆力呢?很多食物都具有健脑和补脑的作用，只有调理和滋补好自己的大脑，才能让脑功能得到更好的发挥，记忆力和智力水平都会提高。

花生

花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

玉米

玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。

菠菜

含丰富的维A、C、B1和B2是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

牛奶

富张家口市儿童母猪疯医院含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

鸡蛋

被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5-6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)海北藏族自治州海晏县儿童医院母猪疯科挂号。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。

鱼类

可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

贝类

碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大商丘市癫痫病去哪儿治疗好脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

上文中对哪些东西能提高记忆力呢给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了。记忆力水平对人们的生活、工作乃至学习都会产生很大的影响，也能有效的提高人们的工作及学习效率，让成绩及业绩变的越出色，而且平时多用大脑也是很重要的。