上班心情郁闷，如何发泄

在工作中我们经常遇到这样那样的事情心情宣泄了？时代光华们分享如何进行心情调节。

1、往外的渲泄

往外投射是指把自己的专业治疗癫痫医院哪里最好动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候，看到花朵上有水珠，就会觉得花也感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上也是一种投射的渲泄。

2、同化的渲泄

时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。

如某些男青年在失恋时，有时会模仿癫痫在哪家医院最好其恋人的某些动作，语气、语调、步态等，让人觉他有些反常。可能连他自己都不知道，这能缓解他的内心痛苦，所以才无意识地表达出来。因为通过模仿，通过和其恋人同化，使宝宝羊癫疯症状他觉得，虽然失去了她，还拥有她的一部分。于是失恋也就打了折扣，其所产生的痛苦也就能缓解一些。

3、退化的渲泄

随着一个人的长大，不断地学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所学会的应付和渲泄的手段都使不上时，就会不知不觉地退化到小时候的渲泄和应付的方法哭。

当你哭出来的时候，你就会把内心的压力一块给哭出来，所以当你哭完时，就会有一种轻松感。只有情不自禁地流出来的眼泪才能达到渲泄的目的

4、想象的渲泄

想象是万治疗癫痫去哪好能的，不青少年癫痫病的症状管你在日常生活遇到什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也能实现，如你想济南儿童医院癫痫要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的别墅，并且可以归你所有。真正能够做到心想事成的只有想象。虽然想象是一种精神而脱离现实是心理河北癫痫病医院不健康的表现。但暂时地过一把瘾却是调节心理，疏导压力的好方法。