别被这7种生活坏习惯拖累 没有喝足够的水

夏季天气闷热，我们时常感到身体疲惫，到底是工作太辛苦还是你癫痫病治疗好医院的生活坏习惯拖累了你?身体不见出毛病，但就是乏力没精神，陷入亚健康的你可不能再被这7种生活坏习惯拖累啦!

一、没有喝足够的水

水是生命之源，人体低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率，影响新陈代谢。

建议：哪里有治疗癫痫的医院喝水多少因人而异。如果你想计算自己正常的饮水量，可以将体重转换为磅(1千克2.2磅)，然后除以2，再乘以水。

二、铁元素摄入不足

缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。

建议：可适当多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜增加吸收癫痫病怎么治疗量。此外，轻微缺镁也可能导致疲劳。每天适当吃些香蕉、土豆补充镁，有助于把蛋白质、脂肪、糖类转化成能量的来源。

补铁食疗推荐

癫痫病发作原因　1、花生红枣粥

做法：在锅中加入适癫痫病治疗的方法有哪些量清水，烧开后下入100克花生仁，将花生仁煮烂，之后再倒入淘洗干净的糯米400克和适量清水，等水沸后加入红枣50克，再转为小火慢煮成粥，最后加入红糖搅拌均匀即可。

功效：糯米含有丰富的维生素B1、维生素b2、蛋白质西宁治疗癲痫、钙、铁、磷、脂肪、淀粉和糖类，营养非常丰富，是温补强壮食物，花生含有丰富蛋白质及不饱和脂肪等营养元素，具有增强记忆力癫痫病能否医好的功效。红枣含有大量维生素A、维生素C和维生素E，以癫痫病的护理常识及胡萝卜素、磷等矿物质，具有增强人体免疫力的作用。

2、木耳猪血汤

做法：专门治疗癫痫的医院把250克猪血切成块，50克木耳撕成小块，把准备好的猪血和木耳下入锅中，以大火烧开，用微火炖至血块浮起，并用盐进行调味。

功效：猪血含有多种微量元素，木耳含有大量铁，吃什么补铁，这道木耳猪血汤是不错的选择。

3、五香茶蛋

做法：把400克鸡蛋放在适量清水中煮上10分钟，去掉蛋壳，加入以酱油、料酒、红茶、桂皮、八角、白糖、葱、姜、盐制成的调料包和适量清水，烧沸后，再以中火稍10分钟。

功效：鸡蛋是人们都知道的营养食品，它含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、维生素、钙、铁、钾等人体必须矿物质。

4、韭菜炒治疗癫痫病的偏方鸡蛋

做法：把200克韭菜切成小段，鸡蛋打好备用，把锅烧热后下入鸡蛋，翻炒成小团后盛出，下入韭菜，以旺火快速翻炒，并加入适量盐，再快炒熟后加入鸡蛋，再翻炒几下即可。

功效：韭菜性味甘、温，具有补肝肾的、助阳固精的作用。鸡蛋具有养心安神、补血等功效。

5、菠菜粉丝

做法：将250克菠菜和100克粉丝用开水这是千载难逢的机会，带你走出癫痫病的困扰！焯一下，在锅中加入适量麻油烧热，用葱花和姜末炝锅，再烹入绍酒和素汤50毫升，把菠菜和粉丝下入锅中，加适量盐和味精进行翻炒。

功效：菠菜含有丰富胡萝卜素和铁质，是维生素b6、叶酸、铁、钾的最佳来源。粉丝含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、钙、铁、镁、钾等，有很好的附味性。

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