香蕉，也是水果的一种，是生活中我们很常见，也有很多人喜欢吃的一种水果，这种水果的好处特别的多，很多经常有便秘习惯的人总是会吃香蕉来改善，因为香蕉有改善消化不良的症状，经常吃香蕉的话还可以起到减肥的效果，所以说香蕉是人们生活雷山县儿童癫痫哪家医院看的好里必不可少的一种水果，很多人在运动之前还习惯性吃一只香蕉，那么运动前吃香蕉好吗?

对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。

单糖类食物比如糖浆、橘子汁很容易消化，但是会造成体内血糖突升突降，进而使你感到疲劳。所以也不要喝糖水、蜂蜜等。

空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，甚至出现电视晕厥;而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。如果你在醒来一个小时之内锻炼，你一定要吃含有200—300千卡能量的食物。

对于想减肥的朋友来说，可能认为早晨起床后空腹跑步，经过了一夜的消化与吸收后，血液中血糖低，这样运动起来身体可以直接调用昆明市哪家医院治癫痫病能去根脂肪。这个说法是错误的，身体永远要先调用糖类进行分解供能，首当其冲的是血糖，如果血液中血糖过低，身体不能得到及时的供能，就会产生晕厥，大大降低运动的强度，达不到锻炼的目的。相反，锻炼前适当吃一点香蕉、碳水化合物，一方面，保证了血陕西治疗猪婆疯哪家病院好糖广州治疗癫痫小儿癫痫的充分供给，另一方面，糖的分解能够促进脂肪的燃烧。

在运动之前是可以吃香蕉的，很多人喜欢空腹运动，但是如果空腹运动的时候血压低的话，那么就很容易出现很多对身体伤害的事情，比如说昏倒，或者是跑着没有体力，但是早上的时候运动是不能吃太多，肚子不能太跑，也不能吃太油腻的食物，所以说就可以在运动之前吃香蕉。