【睡觉排毒时刻表】21:0023:00(免疫系统排毒);23:00凌晨1:00(肝部排毒,需熟睡);凌晨1:003:00大肠排毒;早上7:009:00(小肠四川治疗癫痫病哪家医院好大量吸收营养)工作压力大,睡不着怎么办
提高睡眠质量准备工作:1、温水沐浴;2、睡前照镜(给自己自信的笑容);3、音乐;4、热牛奶。
【美容排毒减肥蜂蜜腌柠檬】1、把柠檬切成片,放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净
用热水烫一遍)2、浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是蜂蜜比较健康啦)3、再用保鲜膜封住放在冰箱里,放上个三五天就可以了。酸酸甜甜清香超好喝,关键是美容排毒减肥癫痫病起因啊~~MM们喝起来~
下面是专家推荐的7日饮食排毒疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅
所以此疗程以蔬菜和水果为主,它们多呈碱性,可中和体内过多酸性物质
同时癫痫能治疗吗将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏,为避免影响工作,建议从周六开始实施此疗程。
第1~2天
1.起床:一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁
2.早餐:1个水果
3.上午:少量干果
4.午餐:1碗糙米饭+2份蔬菜
5.下成都神康癫痫医院午:自制果汁(将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道)
6.晚餐:1份蔬菜
7.睡前:补充维生素
专家分析:开始的一两天很容易感到饥饿,尤其晚上,建议提早上床睡觉,以免饥饿难忍。如果实在想吃东西,就吃点苹果或葡萄。另外,一整天都要充分饮水,且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁,不能喝可乐等碳酸饮料,以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。
第3~7天
1.起床:一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁
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早餐:麦片粥+1份蔬菜/1个水果/1份水果沙拉
3.上午:1个水果+少量干果
4.午餐:1碗糙米飯/1碗糙米粥+2份蔬菜+1份魚+1份豆類
5.下午:1个水果/1份水果沙拉
6.晚餐:1份蔬菜+1份鱼+1份豆类
7.晚上:1个水果
8.睡前:补充维生素
专家分析:制作水果沙拉不要用沙拉酱,可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪
烹饪用油选择橄辽宁癫痫病医院榄油,且烹饪过程中不要加太多,也不要使用太多调料尤其是盐,否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就绵阳癫痫研究所生吃,因为生的蔬菜可以提供大量纤维素,有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。