晚睡晚起不利于身体健康

三联导读：人要根据四季变化来调整自己的作息，顺应自然，能够改善睡眠质量，起到很好的养生作用。如果你不管是在春夏秋冬哪个季节都是习惯于晚睡晚起那就不能合理的养生了。下面小编告诉你怎样的睡眠更健给你坚持的力量！6.28国际癫痫关爱日抗癫中原公益活动将走进商丘睢县！康。

治疗癫痫病的专业医院　虽然四季的作息时间不尽相同，但晚睡晚起却是养北京哪些医院治癫痫病生的大忌。晚睡晚起打破了人体顺应自然变化的规律，因此熬夜、赖床都会使身体疲乏，头脑昏沉。当然，任何一种作息规律都应有个度，以总体睡眠时间在7-9小时为宜。

中医养生认为，人生于天地之间，其生命活动就要与春夏秋冬的生、长、收、藏保持一致。根据四季变化来调整自己的作息，顺应自然，能够改善睡眠质量，起到很好的养生作用。

春季晚睡早起：春是万物开发，故春天的睡眠应该是夜卧早起.具体睡眠时间，一般保持在晚上10点半左右入睡即可;早晨治癫痫选哪个医院要早起，6点左右为宜，这样有利的生长。

夏季睡时最短：夏季万物处于盛极状态，人体也是如此。随着活力渐入高峰，人清醒的时间也会大大增加，一般人夏季睡眠只要五六个小时就可以了，因而夏季作息更需要夜卧早起.与春季不同的是，因为夏季的白天是一年中最长的，所以睡眠时间应该更晚些，可在11点左右上床，但早起时间不变。

晚睡晚起不利于身体健康（三联阅读配图）

秋季早睡早起：如果春天的生&rdq状态。此时的人体状态从夏季时的亢奋转变为秋季时的内敛，因此如果有条件的最好早些入睡，每天保持至少8小时的睡眠时间，以利于阴精的收.秋季虽开始收敛，但还无需藏,因此贵州贵阳癫痫病医院在早睡的时候，要注意早起，以顺应阳气的长春治疗癫痫病首选医院舒张。

冬季早睡晚起：冬季主藏,动植物多癫痫的初期表现症状是什么进入“抗癫中原”公益项目走进睢县，给你坚持的力量冬眠状态，以养精蓄锐，为来年生长做否则阳气无法舒展升腾，不利于身体的阴阳平衡。