编者案：现在大多数人都喜欢冬季养生，但是他们在冬季养生的时候不知道重视注意事项。冬季养生时应当重视哪些事项?

一、忌蒙头睡觉

冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅

再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，导致被窝内空气混浊。

如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能

于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。

二、注意温差、预防感冒

初冬气温开始由暖变冷，人们还不习惯，不能适应，因此感冒发病率高。由于清晨气温极低，因此在生活上要注意早睡晚起

避免身上海哪家医院治白癜风好体受风寒癫痫的病因。对于容易感冒风寒的人，可以利用葱白三根，大蒜200克，水煎服，以预防感冒的产生。

3、注意肌肤保湿润燥

在寒冬，由于干冷的气候，人体的表皮层血管会收缩，以减少热量散失，但也造成皮肤层血液循环癫痫病危害减慢，皮脂腺与汗腺功能降低，致使皮表的水份与脂肪含量大减，若再加上冷风吹拂，更大大减弱了皮肤的抵抗力。

因此，冬季的皮肤容易变干糙、敏感、乃至皲裂。在饮食方面，可多服用含粘液质的食品，如蜂蜜、海参、木耳、水梨、蹄筋等，以提高血液中胶质含量，增加细胞内水分的保存

4、注意关节保暖

由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，温度本来就比较低，而且四肢较常暴露在外，更容易散失温度，使关节僵硬，血液循环差，因而疼痛不止

因此

关节炎患者在寒冬须加强保暖。广东哪家医院可以治疗癫痫若能在冬季临睡前温水泡足，不但可以活血通络有益关节，并可安神宁志，增进睡眠。

5、饮食温热勿燥

冬季饮食应掌控适当清淡原则，由于冬季寒冷，人们喜食温热食品抵御寒邪，但必须注意的是，现代人营养多已过剩，加上生活紧张忙碌、睡眠不足，许多人容易有虚火上升的情况。

因此，北京治疗白癜风的医院若常有便秘、痔疮、失眠、长痘痘等症状的人，不可滥补;而胃肠病、北京看癫痫病的医院痛风、高血压、糖尿病、肾脏病、心脏血管成都哪家医院治疗癫痫病疾病患者，尤应避免吃麻辣火锅。

在寒冬中，常常吃冰冷的食物、喝清凉的饮料、冰品、阴性的蔬菜水果(西瓜、番茄、黄瓜、胡瓜等)，致使身体内外皆遭受虚冷之攻击

到了隔年春天，身体的健康必定大受影响。