用美食来抗病抗癌抗衰老 这8种常见食物“3抗”功效显著

抗氧化剂有着帮助身体抵抗疾病、癫痫早期症状抵抗癌症、抵抗衰老的三抗作用，而很多氧化剂的天然宝库。小编为你推荐8种食物，适当食用就能抗病、抗癌、抗衰老!

豆类

豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。

浆果

蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加南宁治疗癫痫正规医院入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好。

黑巧克力

黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，有助于降赤峰治疗癫痫病最好的医院低血压。黑巧克力中可可含量越高越好，选择时要注意查看标签。

苹果

苹果中含有多quo;便携式零食可满足甜食之需。

土豆

土豆中含有大量的抗氧化剂，带皮蒸土豆有益健康。不过，吃了土豆要减少吃主食的量，陕西治疗癫痫病公立医院避免发胖。

胡萝卜

胡萝卜中丰富的胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A，有助预防癌症。另外西安中际癫痫正规医院，常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意，生吃、清炒、炖汤等都不错。

葡萄

葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。

但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。

西红柿

抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是西红柿。这是因为西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。

原标题：抗病抗癌抗衰老 8种食物3抗功效显著