近些年来，随着生活环境的恶化，以及不良的生癫痫如何诊断活习惯，造成了很多男性的精子质量出现了明显下滑的趋势，因为弱精症或死精症而不育的男性也越来越多，这直接影响到了夫妻之情。所以为了避免自己出现精子质量下降的情况，除了要改掉不良的生活习惯外，我们还需要通过营养饮食来提高精子的质量。那么提高男性精子质量的饮食有哪些?

男性多吃下面几类食物：

动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这癫痫病症状类食物，对增强性功能有一定作用。

滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

富含精氨酸的食物：有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

为了产生优质量的精子和卵子并一朝结合成受精卵，以下的食品不妨多吃：

海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。

海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对周口哪家医院治疗癫痫病香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

豆芽：贵在发芽，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。

鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

知道了提高癫痫发作的急救药物男性精子质量的饮食有哪些，所以要想要保证精子质量的话，需要做的工作还是有很多的，一定要保证以上营养元素的摄入。因为新的科学研究发现，精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，所以我们在饮食上要注意以上营养元素的摄取。